ブログ

ブログ詳細

代謝・免疫力UPのマッサージを入間のエステで(´▽`*)


入間プライベートサロン、リラクゼーションサロンみじょかです。

8月スタートしましたね。

こうも暑い日が続くと体力も消耗され、

疲れも出やすくなりますよね。

汗も沢山出るので、代謝が高いんだわと

勘違いされてる方も多いのではないでしょうか?

外気が暑い分、体温を下げよう、下げようと

1年の中でも代謝が低くなるのが夏なんです‼

冷房で体を冷やしすぎたり、

冷たい物の摂り過ぎに注意しましょう。

免疫力を維持する為にも

生活習慣をもう一度見直してみましょう‼

 

生活習慣の7つのポイント

 

① 質の良い睡眠をとる

睡眠時間の目安は、平均5時間以上

(すぐに寝つけ、ぐっすり眠り、爽やかに目覚めるのが理想)

 

② バランスの良い食事をする

栄養(1日30品目以上を摂取)と摂取カロリー(適度な体重を維持)

のバランスをとる

 

③ 適度な運動をする

無理なく出来る有酸素運動

(1日徒歩8000歩または軽いジョギング15分以上)

を行う

 

④ よく笑う

笑える時間を増やす

 

⑤ 精神的ストレスを溜めない

精神的ストレスは、出来るだけ溜めずに

こまめに毎日発散する

 

⑥ お腹を冷やさない

手足や顔に比べ、お腹は冷えを感じにくい為

お腹を中心とした冷え対策を行う

 

⑦ 薬・抗生物質を乱用しない

薬・抗生物質の服用は適量を守り

必要以上に用いない

 

以上、7つのポイントでした。

代謝が低いこの時期、免疫力も低下してますので、

生活習慣を見直し、元気に8月を乗り切りましょう‼

椿油を使ったみじょかオリジナルマッサージは、

代謝・免疫力UPに働きかけます。

是非、体感下さい(^O^)/

リラクゼーションサロンみじょか

住所 〒358-0003 埼玉県入間市豊岡1-4-7
TEL 070-5467-0398
営業時間 10:00〜19:00
※時間外対応もご相談にのります
定休日 不定休
http://on.fb.me/WlUJWt
  • facebook
  • twitter
  • mixi