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入間のエステサロンより体内デトックスのアドバイス第一弾(‘ω’)ノ


入間市エステ、リラクゼーションサロンみじょかです。

今回は、旬の食材をテーマにお話ししていきます。

旬に関わらず、年中出回っている野菜‼

しかし‼旬のものは旬の時期に食すのが、

栄養価も高く、美容効果・デトックス効果も

高いんです。

ということで、夏の旬の野菜に着目し、

新鮮な野菜の選び方や栄養・キレイの素に

ついて語っちゃいます(^O^)

 

まず、第一弾、夏野菜代表 『トマト』

皮の赤い部分に含まれるリコピンには、

抗酸化作用があり、カリウム、カロテン、

ビタミンC、B群が多く含まれます。

リコピンは、皮に多く含まれるので、

皮ごと食べるのが、お勧め‼

爽やかな酸味は、クエン酸、リンゴ酸、

コハク酸などの有機酸で消化を助けて

くれます。

その他に、疲労回復や夏バテ防止に

効果があります。

食物繊維も多く含んでいます。

栄養成分的には、ミニトマトの方が、

カロテン、ビタミンCが多く、鉄、カリウム、

亜鉛などのミネラルを多く含みます。

色の濃いものは、リコピンの含有量が

多いのも特徴‼

リコピンは、ビタミンEと一緒に摂ると

効能が高まるので、ごまやアーモンド

を組み合わせてサラダにしてみるのも

お勧めですよ(*^▽^*)

より、真っ赤なみずみずしい『トマト』

を召し上がれ(●´ω`●)

リラクゼーションサロンみじょか

住所 〒358-0003 埼玉県入間市豊岡1-4-7
TEL 070-5467-0398
営業時間 10:00〜19:00
※時間外対応もご相談にのります
定休日 不定休
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