ブログ

ブログ詳細

入間市エステの美容週間part3(≧▽≦)


入間女性専用、リラクゼーションサロンみじょかです。

本日は、積極的に摂りたい脂肪酸ラストの

part3をお送りします。

 

part3 … 『オメガ9 オレイン酸』

血液中のコレステロールを低下させ、血液の流れ

をよくします。

また、皮膚を構成し、乾燥やアレルゲン等の外敵

から肌を守ります。

腸内の働きをスムーズにするので、便秘解消

効果があります。

ナッツ類は、サラダのトッピングやおやつ等で

手軽に摂れるように常備しておくといいですよ。

最近では、モロッコ王国南部の砂漠だけに

育成し、トゲのある木のアルガン樹の種から

採った植物油『アルガンオイル』がオレイン酸

やリノール酸、オリーブ油の数倍のビタミンEを

含むので、美容オイルとしても話題です。

香りがよく、さらりとしてべとつかないので

料理の仕上げやドレッシングに向いています。

 

オレイン酸を含む食材…

オリーブ油、菜種油、グレープシードオイル、

アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、

アボカドなど

 

明日からは、過剰摂取を避けたい脂肪酸を

3日間に渡り、お送りします(^O^)/

リラクゼーションサロンみじょか

住所 〒358-0003 埼玉県入間市豊岡1-4-7
TEL 070-5467-0398
営業時間 10:00〜19:00
※時間外対応もご相談にのります
定休日 不定休
http://on.fb.me/WlUJWt
  • facebook
  • twitter
  • mixi