ブログ

ブログ詳細

冬に強い身体作りを入間のエステより案内(*´ω`*)


入間市女性専用、リラクゼーションサロンみじょかです。

十五夜の今日は、入間の空には中秋の名月を

見ることは出来ません(^^;)

残念です(;_;)

今日も涼しく過ごすことが出来ました。

これから冬に向けて身体も変化していきますね。

そこで、本日は、冬に向けての身体作りという

ことで、血行促進や保温作用のある栄養素と

主な食品についてご案内します。

 

たんぱく質…肉類、魚類、卵、豆製品、乳製品

 

ビタミンA…レバー、かぼちゃ、ほうれん草

 

ビタミンB群…肉類(豚、羊、馬)、豆類、玄米、

小麦胚芽

 

ビタミンC…ニラ、柑橘類

 

ビタミンE…鮭、秋刀魚、鯖などの青背の魚、

アーモンド、カシューナッツなどの種実類、

納豆

 

カプサイシン(辛味成分)…唐辛子

 

ジンゲロン(辛味成分)…生姜

 

アリシン(香り成分)…にんにく、ネギ

 

です。いかがでしたか?

女性は、特に冷えに弱いですね。体の中から

温まるよう、積極的に摂りたいものです。

是非、参考に身体の中から冬対策

していきましょう(^O^)/

 

リラクゼーションサロンみじょか

住所 〒358-0003 埼玉県入間市豊岡1-4-7
TEL 070-5467-0398
営業時間 10:00〜19:00
※時間外対応もご相談にのります
定休日 不定休
http://on.fb.me/WlUJWt
  • facebook
  • twitter
  • mixi