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ファスティング(^O^)/


入間市エステ、リラクゼーションサロンみじょかです。

みなさん‼こんな方は、いませんか?

・コンビニ弁当やスナック菓子などの添加物の

多いものをよく食べる人

・お酒をよく飲む人

・間食が多かったり、過食の人

当てはまる方は、内臓機能が低下している

恐れが…内臓を休めて回復、消化アップに

ファスティングがお勧めですよ‼

 

ファスティングとは…英語で『断食』のこと。

ファスティングのメリット‼

・内臓を休ませることが出来る

・胃が小さくなる

・デトックス効果で美肌へ

・メンタルの改善、リラックス効果

・ダイエットのモチベーションUP

 

デメリット‼

・人によっては眠れないことも

・リバウンドしやすい人も

 

がっつり断食は、結構難しいですよね。

プチ断食から始めてみては!?

 

プチ断食は、3日間で行うのがポイント‼

1日目…身体を慣らして断食の準備

・朝食は、通常通り

・昼食は、いつもより7~8割程度で摂る

・夕食は、通常の半分程度で摂る

 

2日目…この日は、水分以外、食べ物は

一切摂りません。

・水分は、多めに摂る

・紅茶や野菜ジュース、ヨーグルトでもOK

(砂糖が入っていないものを摂る)

 

3日目…断食からの回復

・朝食は、おかゆなどの消化の良いものを

摂る

・昼食は、油ものをなるべく避け、通常より

量は少な目

・夕食は、通常より量は少な目、体調が良け

れば普通の量

以上。プチ断食でした。

 

内臓をゆっくり休めて消化・デトックス効果

UP‼ダイエットに弾みを掛け、美肌まで手に

入れちゃいましょう(^^)v

私も、今週末チャレンジしようかなぁ(*^▽^*)

リラクゼーションサロンみじょか

住所 〒358-0003 埼玉県入間市豊岡1-4-7
TEL 070-5467-0398
営業時間 10:00〜19:00
※時間外対応もご相談にのります
定休日 不定休
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