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デトックス食材~ストレス解消~


入間市エステ、リラクゼーションサロンみじょかです。

ストレスといえば、精神面の悪影響が思い

浮かびますが、身体にとっても毒素となり、

様々な悪影響があります。

体内からのデトックスが大事です‼

そこでストレスを軽減する食材を紹介します(^^)v

 

豚肉 … ビタミンB1・ビタミンB2・亜鉛・パント

テン酸等を含みます。

コレステロールを下げ、ビタミンがイライラを

おさえ、精神を安定させる効果があります。

 

はまぐり … ビタミンB12・鉄・カルシウム・

亜鉛等を含みます。

精神安定にも欠かせないカルシウムと、

鉄や造血作用のあるビタミンB12を含み、

貧血予防にも効果があります。

 

グレープフルーツ … ビタミンC・カリウム・

ビタミンP等を含みます。

ビタミンCは、抗ウイルス、抗ストレス作用。

美肌効果や疲労回復、風邪予防など、様々

な効果が。

ビタミンPが、ビタミンCの吸収を高める働き

があります。

 

セロリ … カリウム・食物繊維・ビタミンA等

を含みます。

イライラをおさえ、神経鎮静作用。食欲増進

効果。カリウムが高血圧改善。皮膚や粘膜

強化で病原菌に対し、抵抗力を高めます。

 

しめじ … ビタミンB2・ナイアシン・パント

テン酸・鉄・食物繊維等を含みます。

食物繊維が老廃物を排泄し、パントテン酸

がストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの

合成を促進します。

 

参考に普段の食事の際に、取り入れて

みて下さい(*^▽^*)

 

リラクゼーションサロンみじょか

住所 〒358-0003 埼玉県入間市豊岡1-4-7
TEL 070-5467-0398
営業時間 10:00〜19:00
※時間外対応もご相談にのります
定休日 不定休
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